【樂炒鍋】豬肝炒菠菜
豬肝、菠菜含豐富鐵質,都是幫助補血的食材,特別適合有貧血問題的女性、長輩食用。
很多人都不喜歡吃豬肝,覺得味道腥,不過肝本身具有補肝養血、明目的作用,而菠菜為春天應時蔬菜,能舒肝養血,滋陰潤燥,且菠菜和豬肝都是富含鐵質的食材,適合有貧血、缺鈣、夜盲症、肝血虛的人。
豬肝與菠菜相配,營養價值更高,對有貧血問題的女性、鐵質吸收不好的長輩而言,是十分理想的補血佳品,還能幫助促進新陳代謝,正在發育的孩子也可以多吃。
另外要注意的是,豬肝、菠菜都是富含鐵質的食材,加上無塗層鐵鍋本身就會釋放鐵離子,烹調時間過長的話,料理的顏色就容易變黑,但不影響食用喔!
本次料理示範使用的是輕量系列鑄鐵鍋——「樂炒鍋」,共有26cm、28cm、30cm三種尺寸,如果家裡有深炒鍋、樂活鍋等,也都適用!
食材 | 豬肝半塊、菠菜1把、薑1/3塊、枸杞適量 |
調味料 | 麻油1小匙、油1小匙、鹽適量 |
很多人都不喜歡吃豬肝,覺得味道腥,不過肝本身具有補肝養血、明目的作用,而菠菜為春天應時蔬菜,能舒肝養血,滋陰潤燥,且菠菜和豬肝都是富含鐵質的食材,適合有貧血、缺鈣、夜盲症、肝血虛的人。
豬肝與菠菜相配,營養價值更高,對有貧血問題的女性、鐵質吸收不好的長輩而言,是十分理想的補血佳品,還能幫助促進新陳代謝,正在發育的孩子也可以多吃。
另外要注意的是,豬肝、菠菜都是富含鐵質的食材,加上無塗層鐵鍋本身就會釋放鐵離子,烹調時間過長的話,料理的顏色就容易變黑,但不影響食用喔!
本次料理示範使用的是輕量系列鑄鐵鍋——「樂炒鍋」,共有26cm、28cm、30cm三種尺寸,如果家裡有深炒鍋、樂活鍋等,也都適用!
食材 | 豬肝半塊、菠菜1把、薑1/3塊、枸杞適量 |
調味料 | 麻油1小匙、油1小匙、鹽適量 |