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最齊全親子料理菜單！健康餐盒、愛心便當，全家人大飽口福

你是否也曾幻想手作愛心便當、健康餐盒給孩子及家人，或是與寶貝一起烹飪親子料理？手作的便當餐盒不僅能夠讓家人到哪都可以感受到溫暖，還可以依照個人的美味喜好做調整，最重要的是減少過油、過鹹的不健康外食！

而這樣的幻想其實其實這一點都不難，使用大古不同類型的鍋具與烤盤，藉由鑄鐵鍋導熱平均的特點，加上陶瓷模脫蠟技術與天然油膜，打造不沾鍋效果，讓料理的過程變得輕鬆簡單。只要跟著大古的這份親子料理菜單輕鬆做，你也可以讓全家大飽口福～

健康餐盒小秘訣

隨著現代人的養生觀念逐漸升起，「飲食」的健康也受到越來越多人重視，市面上也出現越來越多健康餐盒，對許多常吃外食的上班族、外食族而言實在是一大救贖！不過如果可以自己手做美味的健康餐盒，相信吃起來也會更開心～一個標準的健康餐盒強調食材的健康元素與低GI（低升糖指數）值，有些健身愛好者的餐盒更是必備高蛋白的肉類。不過有些人平常吃習慣重口味或是有調味過的料理，突然間轉到水煮時才可能一時難以接受。因此準備健康餐盒的小秘訣便是循序漸進，挑選對身體有益處的食材，在調味上找到自己適合的均衡點！

愛心便當小秘訣

大家對於愛心便當的印象可能是一打開便當便看見可愛、親切的笑臉或愛心，不過其實只要是適合與孩子一起烹飪或是自己精心準備的便當都是「愛心便當」喔！想要準備一頓美味、暖心的便當需要先了解對方的飲食喜好，接著如果想要與孩子一起烹飪互動，建議挑選能引起孩子興趣的菜單料理，或是較為簡易的烹飪方式。這樣做不僅能激起孩子對烹飪的興趣，也能在愛心便當完成後帶給孩子滿滿的成就感！

無論是「健康餐盒」還是「愛心便當」，都非常適合家長平常上班、或是孩子日常上課帶去學校的飲食選擇！除了自己動手做之外，也可以邀孩子一起學習烹飪的樂趣，打造健康的飲食生活～現在就來看看有哪些適合動手做的親子料理吧！

親子料理菜單推薦一：鮭魚菇菇炊飯｜大古雙耳湯鍋

橘紅、金黃的鮭魚散發陣陣焦香，加上不同菇類的提味，最後來口Q彈香米，一整天的精氣神都來了！在炊飯中有富含omega-3不飽和脂肪酸的鮭魚，還有膳食纖維、多醣體豐富的菇類，平常食用可以加入昆布、白芝麻與醬油等調料，若是想要健康一點就可以依照自己的需求，按比例減少調味料的量，就能品嚐到最天然的鮭魚與菇菇風味～

在下方食譜連結中，使用的是大古「雙耳湯鍋」，顧名思義就是有兩個把手～不過這款湯鍋最厲害的其實是一鍋可以二用！首先，「上鍋」可以作為平底鍋煎蛋、煎鮭魚等，翻過來後即可成為下鍋的鍋蓋！「下鍋」則是可以用來燉煮料理，在這次的鮭魚菇菇炊飯中便可以用來煮米飯以及備好的食材。按照下方的食譜，就可以做出香噴噴的炊飯囉！

>鮭魚菇菇炊飯：詳細備料與步驟
>雙耳湯鍋這裡買！

親子料理菜單推薦二：DIY章魚燒｜章魚燒烤盤

平常在夜市看到好吃的章魚燒總是令人垂涎三尺，一口又一口完全停不下來，你有沒有想過其實自己也可以跟孩子一起動手做小點心～超市就能買到的低筋麵粉、泡打粉與柴魚粉，加上章魚腳與部分蔬菜，調味的部分則可以準備美乃滋、照燒醬、蜂蜜芥末與柴魚片等多種口味。至於要怎麼與孩子合力完成呢？可以先請寶貝協助備料、家長負責開火烹煮的部分，如果是年紀夠大的孩子，則可以試試看自己在烤盤上鋪料！烤完後再淋上誘惑滿滿的醬料～完成後當作飯後小點心或是愛心便當裡的佐料超適合！

其實此款烤盤不僅能夠製作章魚燒，平時也可以烘焙雞蛋糕、烤飯糰等，也可以自己發揮創意打造專屬小點心～加上鑄鐵鍋導熱平均的優點，可以盡量避免在烘烤的過程中產生受熱不均而破損、沾黏等情況發生，就算是第一次下廚，也能提升烹飪的輕鬆度！

>DIY章魚燒：詳細備料與步驟
>章魚燒烤盤這裡買！

親子料理菜單推薦三：四季豆炒海鮮｜樂活鍋30cm

四季豆炒海鮮是許多家常菜的常客，作為健康餐盒的料理也是一個非常好的選擇，因為在四季豆中含有大量膳食纖維，可以幫助控制血壓、預防大腸癌～搭配鮮蝦、蛤蜊又能品嘗到鮮味。如果很注重調味的人可以加入干貝醬拌炒，當然也可以放入少一點醬料，純粹享用四季豆與海鮮的天然滋味。

這次搭配的大古鍋具為「樂活鍋30cm」，以社會大眾及家庭常用的鍋具使用方式為設計雛形，圓弧深鍋的容量用來燉煮湯品、滷味都非常合適～如果像這次的四季豆炒海鮮要加入葉菜類翻炒，10公分的鍋身也不必擔心食材掉出來。最重要的是一體式的設計，烹飪完畢之後手提雙耳握把端取，堅固耐用更安心！

>四季豆炒海鮮：詳細備料與步驟
>樂活鍋這裡買！

看完了這些健康又簡單的菜單是不是對準備健康、愛心餐盒又更有興趣了～如果你還不滿足，想要學會更多親子烹飪、健康餐盒或是愛心料理等資訊，記得每個月都可以定期鎖定大古的「健康分享」，用鑄鐵好鍋、度過美好日常！

>追蹤大古獲得更多料理資訊

<span style="font-size:20px;">你是否也曾幻想手作愛心便當、健康餐盒給孩子及家人，或是與寶貝一起烹飪親子料理？手作的便當餐盒不僅能夠讓家人到哪都可以感受到溫暖，還可以依照<span style="color:#c0392b;">個人的美味喜好</span>做調整，最重要的是減少過油、過鹹的不健康外食！<br />
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而這樣的幻想其實其實這一點都不難，使用大古不同類型的鍋具與烤盤，藉由鑄鐵鍋導熱平均的特點，加上<span style="color:#c0392b;">陶瓷模脫蠟技術</span>與天然油膜，打造<a href="https://www.taku-art.com/news-detail/healthy-food/" target="_blank">不沾鍋效果</a>，讓料理的過程變得輕鬆簡單。只要跟著大古的這份親子料理菜單輕鬆做，你也可以讓全家大飽口福～</span><br />
 
<div style="text-align: center;"><img alt="9" border="0" src="../upload/news_b/tw_news_list_23h18_7ptbtbw4qy.png" title="9" /></div>

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	<h3 class="h3title"><span style="font-size:20px;">健康餐盒小秘訣</span></h3>
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<span style="font-size:20px;">隨著現代人的養生觀念逐漸升起，「飲食」的健康也受到越來越多人重視，市面上也出現越來越多<span style="color:#c0392b;">健康餐盒</span>，對許多常吃外食的上班族、外食族而言實在是一大救贖！不過如果可以自己手做美味的健康餐盒，相信吃起來也會更開心～一個標準的健康餐盒強調食材的健康元素與<span style="color:#c0392b;">低GI（低升糖指數）值</span>，有些健身愛好者的餐盒更是必備高蛋白的肉類。不過有些人平常吃習慣重口味或是有調味過的料理，突然間轉到水煮時才可能一時難以接受。因此準備健康餐盒的小秘訣便是循序漸進，挑選<span style="color:#c0392b;">對身體有益處的食材</span>，在調味上找到自己適合的均衡點！</span>

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	<li>
	<h3 class="h3title"><span style="font-size:20px;">愛心便當小秘訣</span></h3>
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<span style="font-size:20px;">大家對於愛心便當的印象可能是一打開便當便看見可愛、親切的笑臉或愛心，不過其實只要是適合與孩子一起烹飪或是自己精心準備的便當都是「<span style="color:#c0392b;">愛心便當</span>」喔！想要準備一頓美味、暖心的便當需要先了解對方的飲食喜好，接著如果想要與孩子一起烹飪互動，建議挑選能引起孩子興趣的菜單料理，或是<span style="color:#c0392b;">較為簡易的烹飪方式</span>。這樣做不僅能激起孩子對烹飪的興趣，也能在愛心便當完成後帶給孩子滿滿的成就感！<br />
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無論是「健康餐盒」還是「愛心便當」，都非常適合<span style="color:#c0392b;">家長平常上班</span>、或是<span style="color:#c0392b;">孩子日常上課</span>帶去學校的飲食選擇！除了自己動手做之外，也可以邀孩子一起學習烹飪的樂趣，打造健康的飲食生活～現在就來看看有哪些適合動手做的親子料理吧！</span>

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<span style="font-size:20px;">親子料理菜單推薦一：鮭魚菇菇炊飯｜大古雙耳湯鍋</span></h2>
<span style="font-size:20px;">橘紅、金黃的鮭魚散發陣陣焦香，加上不同菇類的提味，最後來口Q彈香米，一整天的精氣神都來了！在炊飯中有富含<span style="color:#c0392b;">omega-3不飽和脂肪酸</span>的鮭魚，還有膳食纖維、多醣體豐富的菇類，平常食用可以加入昆布、白芝麻與醬油等調料，若是想要健康一點就可以依照自己的需求，按比例減少調味料的量，就能品嚐到最天然的鮭魚與菇菇風味～</span><br />
 
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<span style="font-size:20px;">在下方食譜連結中，使用的是大古<span style="color:#c0392b;">「雙耳湯鍋」</span>，顧名思義就是有兩個把手～不過這款湯鍋最厲害的其實是一鍋可以二用！首先，「上鍋」可以作為平底鍋煎蛋、煎鮭魚等，翻過來後即可成為下鍋的鍋蓋！「下鍋」則是可以用來燉煮料理，在這次的鮭魚菇菇炊飯中便可以用來煮米飯以及備好的食材。按照下方的食譜，就可以做出香噴噴的炊飯囉！<br />
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><a href="https://www.taku-art.com/share-detail/cast-iron-pot-recipe-salmon-mushroom-takikomi-gohan/" target="_blank">鮭魚菇菇炊飯：詳細備料與步驟</a><br />
><a href="https://www.taku-art.com/product-detail/3-pieces-soup-pot-with-2-handles/" target="_blank">雙耳湯鍋這裡買！</a></span>

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<span style="font-size:20px;">親子料理菜單推薦二：DIY章魚燒｜章魚燒烤盤</span></h2>
<span style="font-size:20px;">平常在夜市看到好吃的章魚燒總是令人垂涎三尺，一口又一口完全停不下來，你有沒有想過其實自己也可以跟孩子一起動手做小點心～超市就能買到的低筋麵粉、泡打粉與柴魚粉，加上章魚腳與部分蔬菜，調味的部分則可以準備美乃滋、照燒醬、蜂蜜芥末與柴魚片等多種口味。至於要怎麼與孩子合力完成呢？可以先<span style="color:#c0392b;">請寶貝協助備料</span>、家長負責開火烹煮的部分，如果是年紀夠大的孩子，則可以試試看自己在烤盤上鋪料！烤完後再淋上誘惑滿滿的醬料～完成後當作飯後小點心或是愛心便當裡的佐料超適合！</span><br />
 
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<span style="font-size:20px;">其實此款烤盤不僅能夠製作章魚燒，平時也可以<span style="color:#c0392b;">烘焙雞蛋糕、烤飯糰</span>等，也可以自己發揮創意打造專屬小點心～加上鑄鐵鍋導熱平均的優點，可以盡量避免在烘烤的過程中產生受熱不均而破損、沾黏等情況發生，就算是第一次下廚，也能提升烹飪的輕鬆度！<br />
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><a href="https://www.taku-art.com/share-detail/cast-iron-pot-recipe-homemade-takoyaki/" target="_blank">DIY章魚燒：詳細備料與步驟</a><br />
><a href="https://www.taku-art.com/product-detail/iron-takoyaki-baking-tray-big/" target="_blank">章魚燒烤盤這裡買！</a></span>

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<span style="font-size:20px;">親子料理菜單推薦三：四季豆炒海鮮｜樂活鍋30cm</span></h2>
<span style="font-size:20px;">四季豆炒海鮮是許多家常菜的常客，作為健康餐盒的料理也是一個非常好的選擇，因為在四季豆中含有大量膳食纖維，可以<span style="color:#c0392b;">幫助控制血壓、預防大腸癌</span>～搭配鮮蝦、蛤蜊又能品嘗到鮮味。如果很注重調味的人可以加入干貝醬拌炒，當然也可以放入少一點醬料，純粹享用四季豆與海鮮的天然滋味。</span><br />
 
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<span style="font-size:20px;">這次搭配的大古鍋具為「樂活鍋30cm」，以社會大眾及家庭常用的鍋具使用方式為設計雛形，圓弧深鍋的容量用來燉煮湯品、滷味都非常合適～如果像這次的四季豆炒海鮮要加入葉菜類翻炒，10公分的鍋身也不必擔心食材掉出來。最重要的是<span style="color:#c0392b;">一體式的設計</span>，烹飪完畢之後手提雙耳握把端取，堅固耐用更安心！<br />
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><a href="https://www.taku-art.com/share-detail/cast-iron-pot-recipe-stir-fried-green-beans-and-seafood/" target="_blank">四季豆炒海鮮：詳細備料與步驟</a><br />
><a href="https://www.taku-art.com/product-detail/lohas-iron-deep-wok-30cm/" target="_blank">樂活鍋這裡買！</a><br />
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看完了這些健康又簡單的菜單是不是對準備健康、愛心餐盒又更有興趣了～如果你還不滿足，想要學會更多親子烹飪、健康餐盒或是愛心料理等資訊，記得每個月都可以定期鎖定大古的「健康分享」，用鑄鐵好鍋、度過美好日常！<br />
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